Kern

Balanceren (& Vallen)

Materiaal

  • Stip 4x
  • Pion 3x
  • Markeerstreep 4x

Organisatie

De oefening kan in stroomvorm of per onderdeel worden uitgevoerd

Aandachtspunten

Armen spreiden (vleugels maken van de armen)

  

Plattegrond 

Oefenstof

Oefening 1

Stap en spring over de slapende slang

Basis
: Spring met klein sprongetje over de lijn met één voet licht omhoog voor kort balansmoment
Eenvoudiger: Stap over de lijn met kort balansmoment
Uitdagender: Spring met klein sprongetje over de lijn met één voet licht omhoog voor lang balansmoment

Oefening 2

Stap snel door de modder op de schone rotsblokken

Basis: Ren naar de stip en sta direct stil met twee voeten naast elkaar
Eenvoudiger: Stap versneld naar de stip en sta direct stil met twee voeten naast elkaar
Uitdagender: Ren naar de stip en sta direct stil met 1 voet in de lucht voor balansmoment